✓ Compra confirmada

Gracias por comenzar antes de ayunar.

Tu compra de Antes de Ayunar se ha realizado correctamente. Este manual no busca darte otra regla que seguir. Es una invitación a observar tu relación con la comida, reconocer desde dónde estás comenzando y desarrollar tu propio criterio.

Tu manual digital ya está disponible Descarga Antes de Ayunar y guarda una copia en el dispositivo desde el que prefieras trabajar.

DESCARGAR ANTES DE AYUNAR

Te recomendamos guardar el archivo en tu teléfono, tableta u ordenador para que puedas regresar a tus ejercicios y observaciones cuando lo necesites.

Portada del libro Antes de Ayunar de Edison Ayuno

Manual II Autonomía Nutricional

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Antes de cambiar, observa

¿Qué hacer ahora?

No necesitas comenzar haciendo más, comiendo menos ni intentando demostrar nada. Este manual empieza en un lugar mucho más sencillo: reconocer dónde estás.

Abre y guarda tu manual

Descarga el PDF y guárdalo en un lugar donde puedas volver a él. Está pensado para leer, reflexionar, escribir y observarte a tu propio ritmo.

No intentes cambiar todavía

Comienza observando tu hambre, tus hábitos, tus creencias y las respuestas automáticas que aparecen alrededor de la comida.

Reconoce tu punto de partida

Sólido, Líquido y Aire no son niveles que tengas que superar. Son una herramienta para reconocer desde dónde estás comenzando.

Tu punto de partida

Sólido · Líquido · Aire

No necesitas decidir ahora hacia dónde llegar. Primero observa qué describe mejor tu relación actual con la comida y con aquello que crees necesitar.

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SÓLIDO

Observa aquello que hoy está sostenido por hábitos, estructuras, creencias o necesidades aprendidas.

💧

LÍQUIDO

Comienza a flexibilizar, cuestionar automatismos y abrirte a nuevas formas de experimentar.

≋

AIRE

Observa cuánto de aquello que antes pensabas necesitar continúa siendo realmente necesario para ti.

No necesitas llegar rápidamente a ningún estado. No se trata de avanzar más lejos, sino de reconocerte con más claridad.

Antes de cambiar, observa.

Gracias por elegir este manual. Deseamos que cada página te ayude a comprender mejor tu relación con la comida, cuestionar aquello que dabas por sentado y tomar decisiones cada vez más conscientes desde tu propia experiencia. No necesitas otra regla. Necesitas desarrollar criterio.

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